Как это заманчиво — сесть на диету и быстро сбросить все лишние килограммы... Но, оказывается, жир — один из продуктов, из которых «готовится» мамино молоко. Поэтому лучший способ похудеть после родов — это длительное грудное вскармливание.
Читать подробнее
Считается, что ближе к 9-12 месяцам кормления мама по весу может стать такой же, какой была до беременности. Быстрее и не надо. При быстром похудании страдает... грудь, а точнее, ее форма. Мышц в груди нет, и жировые ткани быстро расщепляются, отчего грудь сдувается, словно воздушный шарик — остается одна вялая кожа. И наконец, самое главное — радикальные диеты могут быть опасны для малыша, потому что в человеческом жире накапливаются токсины, которые при резком сбрасывании веса (более 450 г в неделю) попадают в кровь и через грудное молоко могут отравить ребенка.
СОВЕТ:
Если из рациона исключить жареное, соленое, копченое, сладкое, газировки, чипсы и другие вредности, уже через полтора-два месяца талия снова поселится на прежнем месте.Главное — не забывать, что в ежедневном вашем рационе обязательно должны быть и углеводы (рис, гречка, картофель), и белки (творог, молоко, отварное мясо, рыба), и жиры (минимум 1 стол, ложка растительного масла в день).
воскресенье, 9 марта 2008 г.
Худеем с умом
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
3 комментария:
Nu s umom tak s umom , napishite xot` kak ???
На самом деле, чтоб похудеть достаточно применять хоть минимальные диеты. К примеру, для начала я бы посоветовала не питаться фаст фудом, сладкой газированной водой, и всей пищей, у которой в составе есть глутамат натрия. Т.е. начните со здорового питания, результат сами увидите.
На счет диет я категорически против, а вот физические упражнения, например, по системе bodyflex,весьма эффективно позволяют стать стройнее, подтянуть мышцы в самых проблемных зонах(даже мышцы груди), оздоровиться и улучшить настроение. А питание должно быть просто разнообразным без перекосов. Вот и весь секрет.
Отправить комментарий